Пусть инфаркт вас не догонит!

Чтобы избежать инфаркта, необходимо правильно питаться, больше двигаться и следить за состоянием своего здоровья.

Инфаркт миокарда – некроз (гибель) клеток сердечной мышцы в результате остро возникшего нарушения их кровоснабжения. Погибшие клетки в последующем замещаются рубцовой тканью, которая не способна к сокращению. Это значительно ухудшает работу сердца, приводит к сердечной недостаточности.

Наиболее частой причиной является тромбоз венечной артерии сердца, развившийся на фоне атеросклеротических изменений (90% случаев). Иногда причиной является спазм артерии.

Можно ли предотвратить инфаркт? Можно, и первым шагом является знание факторов риска, которые приводят к его развитию. Своевременное их выявление во многом зависит от прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.

Существуют модифицируемые факторы риска,
на которые
мы можем повлиять

1. Курение в 2 раза увеличивает риск развития и на 50% повышает риск смерти от инфаркта.

2. Гиперхолестеринемия, повышение ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) и снижение ЛПВП (липопротеидов высокой плотности) на 3% увеличивает риск развития инфаркта.

3. Повышение артериального давления выше 140/90.

4. Сахарный диабет способствует развитию атеросклероза и увеличивает риск развития инфаркта в 2,4 раза.

5. Низкая физическая активность – гиподинамия, увеличивает риск инфаркта в 4-5 раз.

6. Ожирение ведет к увеличению нагрузки на сердце, повышению холестерина.

7. Злоупотребление алкоголем оказывает токсическое воздействие на сердце и сосуды.

8. Постоянный эмоциональный стресс способствует подъему артериального давления и может спровоцировать развитие инфаркта.

Немодифицируемые (некорригируемые)
факторы риска,
на которые
повлиять невозможно

1. Пол. До 50 лет инфаркт встречается чаще у мужчин. У женщин риск увеличивается с развитием менопаузы.

2. Возраст. Чем старше человек, тем больше риск развития заболевания.

3. Наследственность. Если близкие родственники перенесли инфаркт миокарда, инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения) – вероятность возникновения этих заболеваний в 8 раз выше.

Основные признаки
инфаркта миокарда

1. Основной жалобой больных являются интенсивные боли в области грудины более 15-20 минут, которые не проходят от приема нитроглицерина. Боли могут отдавать в левую руку, шею, нижнюю челюсть, в межлопаточную область, верхнюю часть живота. Боли сжимающего, распирающего, жгучего характера.

2. Одышка, чувство нехватки воздуха.

3. Беспокойное поведение, страх смерти, слабость, потливость.

4. Тошнота или боли в животе, в области желудка.

5. Головокружение, иногда – кратковременная потеря сознания, резкое снижение или подъем артериального давления, перебои в сердце.

Если появились вышеуказанные признаки, которые даже при слабой интенсивности продолжаются более 5 минут – необходимо срочно обратиться в скорую помощь. До приезда скорой помощи необходимо успокоиться, принять нитроглицерин, если он у вас есть.

Накануне этих острых болей возможны приступы болей менее 15-20 мин. при физических, эмоциональных нагрузках, которые проходят через 1-3-5 мин. в покое. Эти боли могут беспокоить от нескольких дней до 1-2-х месяцев. В данном случае необходимо срочно обратиться к участковому терапевту для уточнения диагноза и назначения лечения.

Для профилактики
острого инфаркта миокарда
необходимо следовать
следующим правилам

1. Выбрать правильное питание. Основой здорового питания являются крупы, зерновые, большое количество овощей и фруктов, в том числе картофеля, до 500-1000 гр. в сутки. Употребление жидкости – до 1.5-2 литров в сутки. В рационе питания должны содержаться рыба, птица, нежирные сорта мяса, растительные масла. Необходимо ограничить потребление продуктов, насыщенных животными жирами – жирное мясо, сливочное масло, колбасы, сосиски, копчености. Также ограничьте легкоусвояемые углеводы: сахар, сладости, мучное. Ограничьте употребление поваренной соли до 5-7 гр. в сутки, а также алкоголя.

2. Откажитесь от курения.

3. Регулярно выполняйте физические упражнения. Для поддержания здорового сердца и сосудов необходима ежедневная физическая нагрузка – до 30-45 мин. в сутки. Полезна ходьба быстрым шагом – 10.000 и более шагов в сутки, плавание.

4. Следите за своим весом. Меньше ешьте и больше двигайтесь.

5. Вместе с вашим врачом регулярно контролируйте свое артериальное давление, холестерин, содержание глюкозы в крови. Ведите дневник наблюдения. Назначенные препараты для снижения артериального давления, холестерина, сахара необходимо принимать регулярно, без перерывов. Давление не должно превышать 140/90. При необходимости проконсультируйтесь у участкового терапевта, кардиолога.

ТАТЬЯНА ЛОДЫГИНА,
врач-терапевт
ГБУЗ РК «Усть-Вымская ЦРБ».