Инсульт легче предупредить

Инсульт - это быстро возникшее очаговое или общемозговое нарушение функции мозга с продолжением симптомов в течение 24 часов и более.

Различают преходящее нарушение мозгового кровообращения (ПНМК) и острое нарушение мозгового кровообращения.

К первому типу (ПНМК) относятся – ТИА-транзиторная ишемическая атака и острая гипертоническая энцефалопатия, симптомы которых длятся менее 24 часов.

К острым нарушениям мозгового кровообращения (ОНМК) относятся – ишемический и геморрагический инсульты – симптомы нарушения длятся более 24 часов. Преходящие нарушения составляют примерно 15% всех нарушений; острые нарушения мозгового кровообращения – 85%; из них – ишемический инсульт – 70%, геморрагический – 30%. Все больные подлежат госпитализации.

Факторы риска
и признаки заболевания

Факторами риска возникновения инсульта являются артериальная гипертензия, сахарный диабет, а также инфаркт миокарда в прошлом.

Как заподозрить у себя инсульт? Во-первых, появляется смазанность речи и сложность понимания чужой речи, а также отсутствие речи. Во-вторых, неловкость, онемение в верхних и нижних конечностях. В-третьих, одностороннее поражение конечностей.

Появляется также общая слабость и головные боли. Помимо этого снижение зрения на один или оба глаза; шаткость при ходьбе или невозможность ходить, а также нарушение памяти. При появлении этих симптомов, особенно первого (связанного с речью) или нескольких нужно срочно обратиться за медицинской помощью в службу скорой помощи или вызвать участкового терапевта на дом.

Профилактика инсульта

Для профилактики возникновения ОНМК необходимо следовать некоторым правилам.
Во-первых, выбрать правильное питание! Основой здорового питания являются: крупы, зерновые, большое количество овощей и фруктов (до 800 грамм в сутки), рыба, птица, нежирное мясо, растительные масла.

Необходимо ограничить потребление продуктов, богатых насыщенными жирами –жирное мясо, колбасы, сосиски (в этих продуктах до 50% скрытых жиров).

Полезны любые сорта рыбы. Умеренно ограничьте яйца. Замените жирные молочные продукты маложирными. Уменьшите потребление сливочного масла.

Следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов: сахара, сладостей, печенья, мучных изделий. Такие продукты вызывают чрезмерное повышение уровня сахара в крови, способствуют развитию ожирения и сахарного диабета.

Настоятельно рекомендуем ограничить употребление поваренной соли – до 5-7 грамм в сутки. Артериальное давление сразу снизится на 10-20 мм ртутного столба.

Необходимо ограничить и употребление алкоголя.

Во-вторых, очень важно отказаться от вредной привычки – курения. Все знают, какой вред оно наносит здоровью. К тому же ваш семейный бюджет сразу повысится на круглую сумму (1 пачка сигарет стоит около 100 рублей – это три тысячи рублей экономии в месяц, в год – 36 тысяч рублей).

В-третьих, необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Для поддержания здорового сердца и сосудов необходима ежедневная физическая нагрузка до 30-45 мин в день. В наших условиях – лучше всего ходьба быстрым шагом.

Обязательно нужно следить за своим весом. Как похудеть? Ответ банален – меньше ешьте и больше двигайтесь.

Не стоит искать чудодейственные препараты или диеты, необходимо пересмотреть свое отношение к еде и спорту. Темпы худения должны быть не более 1-2 кг в месяц. Самое трудное – удержать вес при похудении. Необходимы разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

Очень важно вместе с вашим врачом регулярно контролировать свое артериальное давление и холестерин, для чего ведите дневник. Назначенные врачом препараты, снижающие артериальное давление, холестерин необходимо принимать регулярно.

Артериальное давление не должно превышать 140/90.При необходимости проконсультируйтесь у кардиолога.

ТАТЬЯНА ЛОДЫГИНА,
терапевт ГУБЗ РК «Усть-Вымская ЦРБ».