Сердце не прощает слово "потом"

Болезни сердца и сосудов уже много лет остаются главной причиной смертности в России.

Ирина Кошелева, кардиолог

Их главное коварство – тишина: нарушения в системе кровоснабжения могут развиваться годами, а человек списывает усталость и одышку на стресс или возраст. Кардиолог Ирина Кошелева рассказала, как вовремя заметить угрозу и что на самом деле спасает жизнь.

НОРМА – НЕ ДЛЯ ВСЕХ

Одно из самых устойчивых заблуждений, по словам врача, – это вера в «единое» здоровое давление. Многие уверены: идеал – 120/80, и любое отступление уже болезнь. Но это не совсем так.

– Для большинства взрослых 120/80 – действительно ориентир, но у каждого есть свои физиологические особенности. Тревожный сигнал – когда давление стабильно держится выше 140/90 мм рт. ст., даже если самочувствие кажется нормальным. Такие цифры незаметно повреждают сосуды, почки, мозг и в разы повышают риск инфаркта и инсульта, – объясняет Ирина Кошелева.

СМЕРТЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ: СТРЕСС, НЕДОСЫП И КУРЕНИЕ

По словам доктора, опаснее всего для сердца не какой-то один фактор, а их сочетание.

– Хронический недосып и постоянный стресс держат организм в режиме «боевой готовности». Уровень кортизола и адреналина зашкаливает, сосуды сужаются, сердце работает на износ. Добавьте сюда лишний вес, гиподинамию и курение – и получите практически готовый сценарий для раннего атеросклероза и инфаркта, – предупреждает кардиолог.

Разорвать этот порочный круг можно только комплексно: наладить сон, научиться справляться с тревогой, отказаться от вредных привычек и, обязательно, добавить посильную физическую активность. Без этого, увы, даже дорогие лекарства не дадут долгосрочного эффекта.

КОГДА БИТЬ ТРЕВОГУ?

Поводом для визита к терапевту или кардиологу должны стать даже эпизодические, но повторяющиеся симптомы: головные боли и головокружения; шум в ушах или «мушки» перед глазами; одышка при привычной нагрузке; отёки ног к вечеру; ощущение, что сердце бьётся слишком часто или «с перебоями».

Важный маркер – пульс. В покое норма для взрослого – 60-90 ударов в минуту. У тренированных людей он может быть ниже – и это вариант нормы. А вот стойкое учащение ритма без видимой причины уже требует проверки: за ним могут стоять анемия, проблемы со щитовидной железой или более серьёзные нарушения.

БЕСПЛАТНО, ПРОСТО И ПО ОМС

Самый надёжный способ не пропустить первые звоночки – ежегодная диспансеризация. В России её можно пройти бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту жительства.

Записаться на приём можно несколькими способами: через портал «Госуслуги»; по телефону Контакт-центра Минздрава Республики Коми: 8-800-550-00-00; в мессенджере MAX.

– Диспансеризация – это не формальность, и не потеря времени. Это простой и эффективный способ оценить свои реальные риски, выявить отклонения на ранней стадии и сохранить сердце здоровым на долгие годы, – подчёркивает Ирина Кошелева.

В ФОКУСЕ ГОСУДАРСТВА

Забота о собственном здоровье – это не только личный выбор, но и часть большого национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Его цели напрямую связаны с ранней профилактикой, доступной медициной и повышением качества жизни. И диспансеризация здесь – первый и самый доступный шаг, который сегодня может сделать каждый.

Берегите сердце – оно не прощает слова «потом».

НИКОЛАЙ КРУГЛОВ