Когда мы начинаем стареть?

Каждый человек стареет по-своему. Это зависит от того, что в нём было заложено природой, перешло от родителей, образа жизни, наличия вредных привычек.

Как считают специалисты, процесс старения человеческого организма начинается в возрасте 25-28 лет. Мозг начинает стареть позже – в 36-39 лет. На долголетие и мозговую активность влияют подход к жизни: питание, физическая активность, увлечения, стремление постичь что-то новое. Также важны регулярные медицинские обследования (диспансеризация), своевременное лечение в случае заболевания.

Старение организма – это процесс, заложенный природой, а его скорость формируется ещё до рождения человека. При наличии ряда хронических заболеваний у женщин, курении сигарет или вейпов, у их детей может «запуститься программа» более раннего старения.

Одним из составляющих элементов долголетия и сохранения высокого уровня мозговой деятельности является здоровый образ жизни. Он включает сбалансированное питание, физическую активность, полноценный сон, соблюдение гигиенических требований, отказ от вредных привычек, позитивный психоэмоциональный настрой, рациональный режим организации дня – чередование труда, отдыха и физической активности.

НИКОЛАЙ КРУГЛОВ.