Грипп не спит

Существуют простые, но эффективные методы профилактики, которые помогут вам остаться здоровыми в течение всего зимнего сезона.

►Ограничьте нахождение в людных местах и при использовании общественного транспорта.

►При посещении мест скопления людей используйте защитную маску.

►Старайтесь держаться подальше от тех, кто проявляет симптомы болезни, такие как кашель и чихание.

►Чаще мойте руки с мылом, уделяя особое внимание периодам после возвращения с улицы или поездок в общественном транспорте.

►Проводите промывание носовых пазух, особенно после посещения улицы и общественного транспорта.

►Регулярно обеспечивайте циркуляцию свежего воздуха в помещении, где вы находитесь.
►Поддерживайте чистоту в помещении, регулярно проводя влажную уборку.

►Поддерживайте оптимальный уровень влажности воздуха в помещении.

►Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С, таких как клюква, брусника, лимоны и другие.

►Придерживайтесь здорового образа жизни, обеспечивайте себе достаточный сон, полноценное питание и регулярные физические упражнения.

НИКОЛАЙ КРУГЛОВ.