Пить ли воду перед сном?

Многие люди воздерживаются от питья воды перед сном, чтобы не вставать ночью, и это неправильно.

Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.

При этом организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела. Выпитая в определенный момент вода максимально положительно влияет на функции организма.

2 выпитых стакана воды после пробуждения помогают активировать внутренние органы. 1 стакан воды за 30 минут до еды помогает пищеварению, перед купанием снижает кровяное давление, а перед сном предотвращает инсульт или инфаркт, а также предотвращает судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом.